超梦在口袋妖怪火红版中出现于华蓝洞窟的最底层，捕捉它需要玩家先完成游戏的一周目主线剧情。玩家必须击败精灵联盟的四天王并成为冠军，同时收集齐所有八枚道馆徽章，以解锁进入华蓝洞窟的权限。超梦作为游戏中的传说宝可梦，其出现地点是固定的，但访问条件较为严格，确保玩家在游戏后期才能挑战它。完成这些前提后，玩家才能着手寻找并捕捉这只强大的宝可梦。
要到达华蓝洞窟，玩家需要前往华蓝市的北部区域，具体位置在24号道路的尽头。使用秘传技能机中的冲浪术穿越水域，即可发现洞窟的入口。在某些游戏版本中，进入洞窟深处还可能需掌握攀瀑技能，以越过内部的瀑布障碍。华蓝洞窟的入口原本可能有NPC阻挡，完成七岛相关剧情后这些障碍会消失，从而允许玩家进入。洞窟位于神奇宝贝联盟和勇气之道之间的区域，隐藏在一段瀑布后面，需要玩家仔细探索才能找到正确路径。
华蓝洞窟内部是一个复杂的迷宫环境，没有自然光源，玩家建议提前准备闪光术来照明路径。洞窟中分布着高等级的野生宝可梦和训练家，探索时需谨慎应对。底层结构涉及岩石推动或技能使用，如碎岩术，以开辟道路。超梦位于洞窟最底层的中心区域，等级为70级，是超能力属性宝可梦，拥有极高的速度和特殊攻击能力。洞窟内的迷宫设计需要玩家运用策略和宝可梦技能才能顺利导航，最终到达超梦所在的固定位置。
捕捉超梦时，由于其高属性和攻击技能，难度较大。玩家可携带大师球以确保100%捕获率，或者使用其他精灵球如超级球或计时球，结合状态异常策略。先用电系宝可梦的电磁波造成麻痹状态，或用催眠技能限制超梦的行动，同时将其HP削减至红色区域以提升捕捉几率。战斗中需注意超梦的技能如精神干扰和自我再生，避免队伍被秒杀。超梦的捕获率极低，玩家需要耐心尝试，并准备好足够的治疗道具和精灵球以应对多次挑战。
成功捕获超梦后，它将成为一个强大的队伍成员，其高种族值在后续对战中表现突出。超梦无法进化，但基础能力足以应对各种挑战。玩家应确保在进入华蓝洞窟前存档，以防捕捉失败，因为离开后可能无法再次遭遇。超梦的出现地点和捕捉过程是游戏设计的一部分，提供终极挑战体验。超梦作为火红版中最强大的宝可梦之一，其捕捉成功标志着玩家在游戏中的成就达到顶峰。
