最快消耗精力的核心方式是优先挑战高体力消耗副本，如昼夜空间、虚空裂隙或主线玄家套装BOSS图。昼夜空间周一至周五每日限三次，周末限五次，单次消耗体力较高且奖励丰厚；虚空裂隙则根据个人需求刷取套装、心法材料或刻印，需合理规划体力分配；主线玄家套装BOSS图在武器套宗师后可作为体力消耗选择，但需注意通过中断关卡技巧反复刷取木桶掉落。罪恶裂隙的湮灭难度虽消耗体力多，但时间成本较高，需权衡效率。
高效消耗体力的另一途径是结合游戏机制优化每日体力使用顺序。每日初始240点体力应优先用于高回报副本，随后在杂货店购买60点体力继续消耗，最后领取日常任务奖励的30点体力。未满级玩家应将体力集中投入主线任务和关键支线以快速升级；满级玩家则需根据当前目标选择副本，例如刷刻印选虚空裂隙，追套装则专注里武林或特定活动本。体力临近耗尽时，可利用支线任务不消耗体力的机制清理任务栏。
参与限时活动是短期内集中消耗体力的有效方法。游戏定期开放如心魔再现断罪狂乱等限时副本，这些副本通常提供双倍奖励或特殊材料，单次消耗12-20点体力且经验值较高。金乌秘境等联动活动本对45级以上玩家开放，连续挑战可快速清空体力储备。需注意活动日程并提前储备体力药水，以便在奖励加成时段最大化收益。
合理使用体力药水和系统恢复机制能加速体力循环。商城购买、任务奖励或邮件领取的体力药水建议在活动期间集中使用；自动恢复的体力每6分钟回复1点，可通过计算时间安排密集登录。杂货店每日限购的60点体力分批次购买可避免溢出，而组织任务、签到奖励的体力补充应作为最后消耗选项。若追求极致效率，可结合SL（存档读取）技巧在刷材料副本时减少无效消耗。
最后需关注体力消耗与资源获取的平衡。昼夜空间财富副本每次固定产出400元宝，而技法空间、修罗塔顶等副本的体力投入需评估掉落概率。高阶玩家可优先刷取逆天/湮灭难度的极密卷宗，这类副本单次消耗高但提供心法进阶关键材料。体力规划应同步考虑魔镜钥匙、劫境铃铛等配套资源的获取效率，避免单一副本重复刷取导致的边际收益递减。
